인생을 변화시키는 긍정적 상상 자기암시-에밀쿠에

Day by day, in Everyway, I am getting better and better.
(나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다)
학교 다닐때는 선생님의 가르침이 중요했지만 졸업 후 사회에서는 내가 직접 배우고자 하지 않으면 뭔가 새로운 것은 없다. 삶은 그저 회사와 집으로 한정되고 일년에 몇 번 있는 휴가에 그저 여행가고 그러면서 세월을 보내게 된다
다른 삶을 원하면 다른 행동을 해야 하는데 그게 뭔지 모를때 읽으면 되는 책! 자기 암시, 인생을 변화시키는 긍정적 상상.

저자인 에밀 쿠에는 프랑스 약사인데 쿠에를 찾아오는 환자들을 통해 우연히 "플라시보효과"를 확인하게 되고 이를 더욱 발전시켜 "자기암시"라는 자기만의 요법을 만들었다. 이것은 인간의 자아를 의식과 무의식 자아로 구분하고 의식적으로 무의식적 자아를 조절하고 유도하는 방법으로 수많은 사람들의 몸과 마음의 병을 치료했다.

상상(imagination) 과 의지 (will) 라는 두 에너지의 공통점은 무언가를 이루거나 획득하기 위해 쓰이는 에너지인데 차이점은 의지는 온전히 의식적 자아의 산물이지만 상상은 무의식적 자아이면서 동시에 의식적 자아의 매개 역할을 한다.

노력하면 할수록, 애를 쓰면 쓸수록 더욱 안풀리는 일들, 잠을 자려고 애쓰는 사람, 다이어트를 하는 사람.. 쿠에는 애 쓸수록 노력할수록 원하는 대로 되지 않으며 오히려 원하는 바와 정확히 반대의 결과가 이루어진다고 한다.

쿠에의 자기암시 요법 법칙

1. 상상과 의지가 충돌하면 반드시 상상이 이긴다.
2. 자신과 주변을 다스리는 모든 힘의 원천은 자기 내부에 있다
3. 날마다 자신이 좋아지고, 발전하고 있음을 소리내서 되뇌이라.

원하는 일을 자유롭게 할 수 있도록 해 준다고 믿는 의지가 있어서 자랑스러워 하지만 사실 우리는 상상의 조종을 받는 꼭두각시에 불과하다. 상상을 다루는 법을 배우면 새로운 삶을 살수 있다니, 매우 흥미롭고 더 읽고 싶은 열정(?)이 생긴다.

의식적으로 자기 암시를 걸어보자.
1. 자기 암시의 대상들을 마음속으로 조심스레 집중한다. 그 대상이 "예, 아니오"의 대답을 요구하면 그때마다 다른 것은 생각하지 말고 그저 '이것이 일어나는구나, 저것이 사라지는 구나'등등 지켜보기를 반복한다.
2. 그러다가 무의식이 암시를 받아들여 자기암시로 전환하게 되면 그 대상의 세세한 부분까지 모두 현실로 이루어진다.

우리의 행복이나 불행은 어떻게 상상하느냐에 달려있다. 많은 생각이 들고 고민이 있을때는 아무도 없는 방에 편안히 앉아 눈을 감고 마음을 집중시키고 나를 지켜보기를 계속 한다.

나는 임신 전부터 절에 다니며 기도를 했고 임신을 하고 출산 하기 전까지 다니며 귀한 생명 주셔서 감사하다는 기도를 늘 했다. 에밀 쿠에는 태어나기 전부터 어린이 교육을 하는 것이 좋다고 했다. 그 전에는 읽을 때 어린이교육 부분이 안 와닿았는데 지금 다시 읽어보니 무의식 중에 나도 어린 아기 임에도 불구하고 늘 말로서 설명하고 이해를 구했는것 같다. 그러다보니 어린아기 임에도 불구하고 곧 잘 알아듣는것 같다. 어린 아이는 부모의 말과 행동에 자기 암시를 무의식중에 받게 되니 신경써서 해야겠다. 특히 모든 사람을 차별 없이 사랑하도록 교육시키는 점, 도움을 필요로 하는 사람에게 기꺼이 도움을 주고 늘 타인을 먼저 생각하는 법을 가르치면 이기적인 사람이 얻을 수 없는 깊은 만족을 얻을 수 있다고 한다.

의식적 자기 암시의 수행법-에밀쿠에
매일 아침 저녁으로 반복한다. "나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다"
믿음과 자신감, 그리고 자기가 원하는 것을 이룰 수 있다는 확신을 가지고 하라.
밤이건 낮이건 기분이 가라앉거나 몸과 마음에 이상이 느껴지면 주저없이 말해라.

몇가지 실험으로 본 자기암시 효과

1. 불면증- 잠이 안오는데 굳이 자려고 애쓰지 않으면 마음이 진정되고 편안해져서 잠이 오게 된다
2. 사람의 이름을 잊었을 때 -"기억해내야해"라고 하지 말고 "기억 날 꺼야 "라고 하면 자연스럽게 떠오른다
3. 웃음이 멈추지 않을때 -참으려고 하면 웃음소리는 더 크게 난다
4. 자전거를 배울때 - 장애물이 나타나면 "나는 피해야해 . 하지만 할수 없어" 라고 하면 피해진다

자기암시에 대한 몇가지 물음

1. 실천방법대로 했는데 효과가 없을때 - 당신 마음 바탕에 무의식적인 의심이있거나 노력을 해서이다. 노력은 의지의 산물이다. 의지를 움직이게 하고 상상을 움직이면 원하는 것과 다른것이 얻어진다.
2. 일상에서 만나는 고통스러운 일의 대처 -" 별것 아니야, 훨씬 더 좋아질꺼야"라고 반복한다
3. 우리 자신이 원하는 것이 무엇인지를 어떻게 알수 있을까? - 내가 원하는 것을 자주 암송해라
4. 자신을 조절하는 것을 마음속으로 어떻게 유지 할수 있나-자신을 조절하고 제어하는 것은 그렇다고 생각하는 것만으로도 충분하다. 생각을 하기 위해서는 노력없이계속 자주 반복하면 된다

의식적 자기암시의 원칙 : 마음속의 모든 생각은 우리에게 진실이 되고 진실은 실현된다.

노력없이 생각만으로도 삶이 바뀔 수 있으니 원하는 것을 반복해서 내 무의식이 받아들이도록 하는 것.
이것이 이 책의 포인트이다.

뭔가의 변화가 있음은 차후에 기록에 남기겠다.

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